#ngủ bù sau ca đêm

Bảo vệ trực ca đêm: giữ sức khoẻ, ngủ bù đúng cách và an toàn khi trực một mình

Người làm bảo vệ ca đêm dễ thiếu ngủ, ăn uống thất thường và gặp rủi ro khi trực một mình. Cách sắp giấc ngủ, bữa ăn, liên lạc định kỳ và khi nào cần gặp bác sĩ